Rentoutusmeditaatio 6 – Hiljaisuuden voima – Lepää mielen syvyydessä

Kuvaus

Hiljaisuus ei tarkoita sitä, ettei ympärillä kuulu ääniä. Todellinen hiljaisuus syntyy hetkestä, jolloin mieli lakkaa taistelemasta ajatuksia vastaan ja saa vain levätä.

Hiljaisuuden voima – Lepää mielen syvyydessä on Levollisuuden polku -meditaatiosarjan kuudes osa. Tässä lempeästi ohjatussa rentoutusmeditaatiossa kuljet aiempia harjoituksia syvemmälle ja tutustut sisäiseen hiljaisuuteen – tilaan, jossa hengitys rauhoittuu, keho lepää ja mieli saa olla juuri sellainen kuin se on.

Harjoitus ei pyri tyhjentämään mieltä ajatuksista. Sen sijaan opit suhtautumaan ajatuksiin lempeästi ja löytämään niiden välistä levollisen tilan, jossa voit hengähtää ja palautua.

Tämän meditaation aikana:

• syvennät kehon ja mielen rentoutumista
• harjoittelet lepäämään ilman suorittamista
• löydät yhteyden omaan sisäiseen hiljaisuuteesi
• vahvistat läsnäolon ja levollisuuden tunnetta
• annat hermostollesi aikaa palautua rauhallisessa tahdissa

Tässä meditaatiossa on aiempia harjoituksia enemmän hiljaisia hetkiä. Ne antavat sinulle mahdollisuuden viipyä levollisessa tilassa ja antaa kehon sekä mielen rauhoittua omassa luonnollisessa rytmissään.

Ohjaaja: Sikri Rättyä

Kesto: noin 14 minuuttia

Sarja: Levollisuuden polku – 7 rentoutusmeditaation matka

Kun pysähdyt kuuntelemaan hiljaisuutta, saatat huomata jotakin kaunista – rauha ei synny siitä, että maailma ympärilläsi hiljenee, vaan siitä, että löydät levollisuuden omasta sisimmästäsi.

Ostettuasi tuotteen saat YouTube-linkin ja voit kuunnella meditaatiota niin usein kuin haluat.