Rentoutusmeditaatio 5. Sinä saat levätä

Kuvaus

Milloin viimeksi annoit itsellesi luvan pysähtyä ilman syyllisyyttä? Ilman tunnetta siitä, että pitäisi vielä tehdä jotakin tai olla enemmän?

Luvan hetki – Sinä saat levätä on Levollisuuden polku -meditaatiosarjan viides osa. Tässä lempeästi ohjatussa rentoutusmeditaatiossa harjoittelet päästämään hetkeksi irti velvollisuuksista, odotuksista ja suorittamisesta. Saat laskea mielikuvissasi elämäsi raskaan repun maahan ja kokea, miltä tuntuu hengittää hieman kevyemmin.

Harjoitus muistuttaa, että lepoa ei tarvitse ansaita. Sinä riität juuri sellaisena kuin olet.

Tämän meditaation aikana:

• päästät irti suorittamisen paineesta
• harjoittelet kohtaamaan itsesi lempeydellä
• vahvistat tunnetta siitä, että saat levätä ilman syyllisyyttä
• kevennät mielen kuormaa rauhallisten mielikuvien avulla
• syvennät koko Levollisuuden polku -sarjan rentouttavaa vaikutusta

Harjoituksen jälkeen olo voi tuntua kevyemmältä, rauhallisemmalta ja hyväksyvämmältä. Kun palaat tämän meditaation äärelle yhä uudelleen, annat itsellesi mahdollisuuden rakentaa uudenlaista suhdetta lepoon – sellaista, jossa lepo ei ole palkinto, vaan luonnollinen osa hyvinvointia.

Ohjaaja: Sikri Rättyä

Kesto: noin 14 minuuttia

Sarja: Levollisuuden polku – 7 rentoutusmeditaation matka

Joskus kaikkein tärkein asia, jonka voit tehdä itsesi hyväksi, on pysähtyä. Hengittää. Ja antaa itsellesi lupa levätä. Juuri siinä hetkessä alkaa todellinen palautuminen.

Maksun jälkeen saat Youtube-linkin ja voit palata meditaation pariin niin usein kuin haluat.