Rentoutusmeditaatio 4 – Turvan sylissä – Löydä oma rauhan paikkasi

Kuvaus

Jokainen meistä tarvitsee paikan, jossa voi hengähtää. Paikan, jossa kiire hiljenee, mieli rauhoittuu ja sydän saa levätä. Joskus tuo paikka löytyy luonnosta – ja joskus se löytyy omasta sisimmästä. Turvan sylissä – Löydä oma rauhan paikkasi on Levollisuuden polku -meditaatiosarjan neljäs osa.

Tässä lempeästi ohjatussa rentoutusmeditaatiossa rakennat mielikuvissasi oman turvallisen ja levollisen paikan, johon voit palata aina, kun kaipaat rauhaa, lohtua tai hetken hengähdystä. Harjoituksen aikana kuljet rauhallisen metsäpolun kautta paikkaan, joka on juuri sinua varten. Se on paikka, jossa voit päästää irti jännityksestä, tuntea olosi turvatuksi ja antaa kehon sekä mielen levätä.

Tämän meditaation aikana: luot oman henkilökohtaisen rauhan paikkasi vahvistat turvallisuuden ja levollisuuden tunnetta syvennät yhteyttä itseesi rauhoitat hermostoasi luonnon mielikuvien avulla rakennat sisäisen turvapaikan, johon voit palata yhä uudelleen

Harjoituksen jälkeen olo voi tuntua turvallisemmalta, tasapainoisemmalta ja levollisemmalta.

Mitä useammin palaat tähän meditaatioon, sitä tutummaksi oma rauhan paikkasi tulee ja sitä helpommin löydät sen myös arjen kiireiden keskellä.

Ohjaaja: Sikri Rättyä

Kesto: noin 13 minuuttia

Sarja: Levollisuuden polku – 7 rentoutusmeditaation matka Rauhan paikka ei ole aina jossakin kaukana. Joskus se löytyy sisältäsi – odottamassa, että pysähdyt hetkeksi ja palaat sen luo.

Ostettuasi tuotteen saat Youtube-linkin ja voit kuunnella meditaatiota niin usein kuin haluat.