Rentoutusmeditaatio 2. – Hengitä rauhaa –

Kuvaus

Hengitys on aina mukanasi. Se voi olla myös tehokkain väylä rauhoittaa kehoa, hiljentää mieltä ja palauttaa sisäinen tasapaino.

Hengitä rauhaa – Jokainen hengitys syventää rentoutta on Levollisuuden polku -meditaatiosarjan toinen osa.

Tässä lempeästi ohjatussa rentoutusmeditaatiossa opit käyttämään hengitystä luonnollisena rauhan ankkurina.

Harjoitus syventää ensimmäisessä osassa aloitettua rentoutumista ja auttaa hermostoasi siirtymään yhä levollisempaan tilaan.

Et tarvitse aiempaa kokemusta meditaatiosta. Riittää, että asetut mukavasti ja annat hengityksen johdattaa sinua kohti syvempää rauhaa. Tämän meditaation aikana: rauhoitat hengityksen luonnollisella tavalla syvennät kehon rentoutumista vapautat kiireen ja kuormituksen tunnetta harjoittelet päästämään irti uloshengityksen avulla vahvistat yhteyttä omaan sisäiseen rauhaasi Harjoituksen jälkeen hengitys voi tuntua vapaammalta, mieli levollisemmalta ja koko olemus tasapainoisemmalta.

Mitä useammin palaat meditaation äärelle, sitä helpommin löydät hengityksen kautta rauhallisen olotilan myös keskellä kiireistä arkea.

Ohjaaja: Sikri Rättyä

Kesto: noin 14 minuuttia

Maksettuasi tuotteen saat YouTube-linkin ja voit kuunnella meditaatiota niin usein kuin haluat.