- NOPEAT TOIMITUKSET, jopa 25 h!
Päivän aikana mieleen kertyy ajatuksia, huolia ja keskeneräisiä asioita. Joskus suurin lahja, jonka voit itsellesi antaa, on hetki, jolloin sinun ei tarvitse kantaa niistä yhtäkään.
Päästä irti – Vapauta päivän kuorma on Levollisuuden polku -meditaatiosarjan kolmas osa.
Tässä lempeästi ohjatussa rentoutusmeditaatiossa opit irrottautumaan päivän kuormituksesta ja antamaan ajatusten lipua ohi ilman, että sinun tarvitsee tarttua niihin.
Meditaatio johdattaa sinut rauhalliselle metsäpolulle ja hiljaisen puron äärelle, jossa mieli saa levätä luonnon lempeässä rytmissä. Harjoituksen tarkoituksena ei ole tyhjentää mieltä, vaan luoda tilaa hengittää, rauhoittua ja päästää irti siitä, mikä ei enää palvele tätä hetkeä.
Tämän meditaation aikana: päästät irti päivän kuormituksesta ja kiireestä harjoittelet tarkkailemaan ajatuksia ilman niihin takertumista rauhoitat mieltä luonnon mielikuvien avulla syvennät aiemmissa harjoituksissa rakentunutta rentoutumisen tilaa vahvistat kykyäsi palautua ja löytää sisäistä levollisuutta Harjoituksen jälkeen mieli voi tuntua selkeämmältä, hengitys kevyemmältä ja olo levollisemmalta. Jokainen kuuntelukerta vahvistaa taitoasi pysähtyä, hellittää ja löytää rauha myös kiireisen arjen keskellä.
Ohjaaja: Sikri Rättyä
Kesto: noin 12 minuuttia
Maksettuasi tuotteen saat Youtube-linkin ja voit kuunnella meditaatiota niin usein kuin haluat.
Anna ajatusten kulkea kuin puro vedessään. Sinun ei tarvitse kantaa kaikkea mukanasi – joskus suurin voima löytyy irti päästämisestä.
